【防災士が解説】衛生面で注意すべきポイント｜防災×睡眠対策

避難所で耳栓やアイマスクを使う際、意外と見落とされがちなのが衛生面です。被災地での避難所支援では、衛生管理ができずに「使いたくても使えなくなった」ケースを何度も見てきました。

■① 避難所は清潔を保ちにくい環境

避難所では、水や洗面環境が限られ、手洗いや洗濯が十分にできない状況が続きます。被災地では、埃や汗、皮脂が耳栓やアイマスクに付着しやすい状態でした。

耳栓やアイマスクが汚れると、かゆみや違和感が出やすくなります。被災地では、不快感から使用をやめてしまい、結果的に眠れなくなる人もいました。

防災用としては、使い捨てタイプや複数セットを用意しておくと安心です。被災地では、「替えがある」ことで、衛生面の不安を感じずに使い続けられた人が多くいました。

長期避難を想定する場合、洗って繰り返し使える素材は大きなメリットになります。被災地では、簡単に水洗いできるアイマスクが重宝されていました。

耳栓は直接耳に触れるため、装着前に手を清潔にすることが重要です。被災地では、手指消毒をしてから使うだけで、トラブルを防げたケースが多くありました。

使い終わった耳栓やアイマスクをそのままポケットや床に置くと、すぐに汚れます。被災地では、簡易ケースや小袋に入れて管理している人ほど清潔に保てていました。

耳栓やアイマスクは、清潔に使えてこそ本来の効果を発揮します。被災地経験から言えるのは、衛生面を意識した備えが、睡眠と体調を守るための重要な防災対策だということです。