【防災士が解説】被災者が「持ってくればよかった」物｜防災×睡眠対策

避難所で時間が経つにつれ、多くの被災者から聞かれたのが「これを持ってくればよかった」という後悔の声です。被災地で避難者と向き合ってきた経験から、特に睡眠に関して後悔されやすかった物を整理します。

■① 耳栓は圧倒的に多かった後悔

避難所では夜間も音が絶えません。被災地では、「耳栓さえあれば…」という声を何度も聞きました。特に音に敏感な人ほど、この後悔が強く残っていました。

夜でも明るい避難所では、目を閉じても光が気になります。被災地では、アイマスクがあれば少しでも眠れたという声が多くありました。

床に直接寝る環境では、首や頭の負担が大きくなります。被災地では、小さなクッションやエア枕があれば楽だったという声が多く聞かれました。

空調や床冷えへの対策ができず、眠れなかった人もいました。被災地では、薄手でも体を覆える物の重要性が後から実感されていました。

普段使っているアイテムがないことで、不安が増すこともあります。被災地では、慣れた物があるだけで気持ちが落ち着いたという声がありました。

耳栓やアイマスクなど、かさばらない物ほど「なぜ入れなかったのか」と後悔されがちです。被災地では、準備の段階で軽視されていた物が、実際には大きな差を生んでいました。

被災者が「持ってくればよかった」と感じた物の多くは、睡眠に関わる物でした。被災地経験から言えるのは、小さな睡眠対策こそが、避難所での体力・判断力・メンタルを守る、後悔しない防災準備になるということです。