【防災士が解説】車中泊避難で“本当に必要なもの”3つ

災害時に車中泊で避難する場合、荷物を最小限にして安全・快適に過ごすことが重要です。現場経験をもとに、本当に必要な3つのアイテムを解説します。

■①寝具・防寒対策

• 折りたたみマットや寝袋で底冷え防止
• 冬は保温用アルミシートや毛布も必須

能登半島地震の際、車内で寝る高齢者に毛布を提供したところ、体温低下を防げた事例があります。

■■②食料・水

• 2〜3日分の水と非常食
• 飲料はペットボトルで常備し、簡単に飲める形で

避難時に水分補給が滞ると脱水や血圧低下が起こりやすく、非常食と水のセットは命綱になります。

■③照明・情報確保

• LEDランタンやモバイルバッテリー
• ラジオ・スマホで災害情報を随時確認

停電時に照明や情報がないとパニックやケガのリスクが高まります。避難所に行く前に車内で状況確認ができることも重要です。

■まとめ｜車中泊避難の最小限装備

寝具・水・食料・照明・情報確保があれば、車中泊避難でも安全に過ごせます。
防災士として被災地で観察してきた経験から、最低限の装備を準備しておくことが、ストレス軽減と健康維持に直結します。