【防災士が解説】避難所での花粉症対策｜アレルギー症状を軽減する工夫

避難所は多くの人が集まるため、花粉やホコリが舞いやすく、花粉症の症状が悪化することがあります。症状を抑え、安全に過ごすためのポイントを解説します。

■①空気の流れを意識する

避難所では換気が不十分な場所もあります。窓や扉を開けて換気を行う場合は、花粉の飛散量が多い時間帯（午前中や風の強い日）を避けるのが望ましいです。

マスクで鼻や口からの花粉吸入を防ぎ、眼鏡で目のかゆみを軽減できます。可能であれば花粉用フィルター付きのマスクを用意しましょう。

外から避難所に入る際は、花粉が付きにくい素材の服を選び、上着は室内で脱いで収納することで花粉の持ち込みを減らせます。外套や帽子も、入口で一時的に保管する工夫が効果的です。

手洗い・うがいをこまめに行い、顔や鼻周りも清潔に保ちます。共有スペースは掃除が十分でない場合もあるため、持参したウェットティッシュや消毒スプレーで周囲を軽く拭くのも有効です。

花粉症の症状が強い人は、事前に服用している抗アレルギー薬や点鼻薬を非常持ち出し袋に入れておくこと。避難所で薬が手に入らない場合の備えになります。

避難所は花粉やほこりで症状が悪化しやすい環境です。
マスク・眼鏡・服装の工夫と、手洗い・うがい、必要な薬の携帯で症状を抑え、安全に過ごせると、防災士としての経験からも指導しています。少しの準備で快適な避難生活が可能です。