【防災士が解説】避難所での花粉症対策｜快適な空気環境を保つ工夫

避難所生活では換気の制限や人が多く集まる環境により、花粉症やアレルギー症状が悪化しやすくなります。症状を軽減する工夫を事前に知っておくことが、避難生活を快適に過ごすポイントです。

■①避難所で花粉症が起こりやすい理由

避難所は多くの人が集まるため、窓や入口の開閉が頻繁で、外部の花粉やほこりが入り込みやすくなります。また、布団やマットに花粉が付着すると、寝ている間に吸い込み症状が悪化することがあります。

花粉の侵入を減らすため、N95や不織布マスクの着用がおすすめです。就寝時も軽く布で口元を覆うと症状を軽減できます。眼鏡やゴーグルを使うと目のかゆみも防げます。

可能な範囲で空気の循環を作り、空気清浄機や小型のポータブルフィルターを使用すると、室内の花粉濃度を下げることができます。段ボールやタオルなどで簡易的に入口付近を区切ることも効果的です。

避難所に持ち込む寝具は、花粉を吸着しにくい素材のものを選びましょう。布団や衣類はカバーに入れたり、ビニール袋に入れて保管すると花粉の付着を抑えられます。外から帰った際は衣服を払ってから室内に入ることも大切です。

普段使用している花粉症薬（内服・点鼻・点眼）は避難所に持参しましょう。急な症状悪化に備えて、1〜2日分以上の予備を確保しておくことが安心です。

避難所生活では、花粉やほこりによる症状が生活の快適さに大きく影響します。
マスク・換気・寝具管理・薬の準備を組み合わせることで、花粉症の症状を抑えつつ快適に過ごせると、防災士としての現場経験からも強く推奨します。快適な避難生活には、事前の備えと工夫が欠かせません。