災害時、多くの人が直面するのが「寝る場所がない」という現実です。被災地派遣やLOとして避難所に入った際、体育館の床に隙間なく人が並び、横になることすらできない光景を何度も見てきました。これは特殊な事例ではなく、ごく一般的に起こります。
■① なぜ寝るスペースが不足するのか
想定避難者数を大幅に上回る人が一気に集まるためです。
■② 初動で差が出るポイント
早期に避難した人ほど、比較的安全で静かな場所を確保できています。
■③ 現場で多かった困りごと
体を伸ばせず、腰痛や足のしびれを訴える人が続出しました。
■④ 防災士から見た誤解されがちポイント
「避難所に行けば寝られる」という思い込みです。
■⑤ 行政側が言いにくい本音
全員分の十分な床面積を確保するのは現実的に難しい状況です。
■⑥ 自律型避難という選択
自宅避難や親戚宅への分散避難が、睡眠環境を守る有効策になります。
■⑦ 睡眠環境を少しでも守る工夫
段ボール、銀マット、衣類を活用して体を冷やさない工夫が重要です。
■⑧ 避難服の役割
動きやすく、体温調整しやすい避難服は睡眠の質を大きく左右します。
■まとめ｜「寝られない前提」で考える
避難所では快適な睡眠は期待できません。
結論：
避難所では「眠れない前提」で備えることが現実的。
元消防職員として、睡眠対策を考えていた人ほど体調を崩しにくいと感じました。
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