【防災士が解説】避難所で役立つ簡単快適アイテム

避難所生活では、環境が限られるため、快適さを少し工夫するだけでも体力と心の消耗を抑えられます。ここでは、防災士の現場経験を踏まえて、避難所で役立つ簡単なアイテムを紹介します。

■① 小型枕やネックピロー

段ボールや床に直接寝ると首や肩が痛くなります。小型枕やネックピローで姿勢を支えることで睡眠の質が向上します。

■② 使い捨てカイロ

冬場は床や建物の冷気で体温が奪われやすいです。貼るタイプやポケットに入れられるカイロを活用して低体温症を予防しましょう。

■③ イヤホン付き音楽プレイヤー

音楽やラジオで気分をリフレッシュできます。耳栓と併用すれば雑音を遮断しつつ、リラックスできる環境を作れます。

■④ 小型ライト・ヘッドランプ

停電時や夜間のトイレ移動、荷物整理に必須。手が空くヘッドランプは特に便利です。

■⑤ 折りたたみ式衣類干し

濡れた衣類やタオルを干す簡易的な道具を持っておくと、衣類の不快感を軽減し、衛生面も保てます。

■⑥ ハンドウォーマー・ポータブルヒーター

寒さが厳しい避難所では手足が冷えて体調を崩しやすくなります。小型で持ち運びやすい暖房グッズで快適性を保ちましょう。

■まとめ｜避難所での快適は備えから

小さな工夫や道具の準備で避難所生活の疲労やストレスを大幅に軽減できます。防災士の経験からも、こうした快適アイテムは心身の健康維持や判断力の確保に直結します。