冬の避難所では暖房設備が十分でない場合があります。被災地での経験では、ブランケットや寝袋を上手に使うことで、体温保持と快適性が大きく変わりました。
■① ブランケットの使い方
・体全体を覆う大判サイズがおすすめ
・重ねて使用すると保温力が格段にアップ
・床との間に空気層を作るとさらに暖かい
■② 寝袋の選び方
・封筒型よりマミー型が保温効率が高い
・耐寒温度を確認し、避難所の気温に合わせる
・頭部まで覆えるタイプで熱の逃げを防ぐ
■③ 組み合わせの工夫
・ブランケット＋寝袋で体を二重に保護
・濡れた服の上からも使える防水カバー付きが便利
・足元はさらに小型毛布を追加すると冷えにくい
■④ 被災地での実践例
・床が冷たい避難所では、寝袋だけでは寒く、毛布を下に敷くと快適
・ブランケットを二枚重ねると夜間の体温低下が抑えられた
・子どもや高齢者には頭部も覆えるマミー型寝袋が特に有効
■⑤ まとめ
・避難所での暖房が不十分でも、ブランケットと寝袋の活用で体温保持が可能
・二重・三重の保護で快適性を確保
・事前に人数分の防寒グッズを準備しておくことが重要
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