避難生活が続くと、
善意でかけられた言葉でさえ、
重く感じてしまうことがあります。
・「大丈夫だよ」
・「頑張ろう」
・「そのうち良くなる」
これは感謝が足りないからでも、
心が冷たくなったからでもありません。
避難という状況が、人の言葉を受け止めにくくするためです。
■① 心に余裕がないと、言葉は負担になる
避難生活では、
・不安が続く
・判断が多い
・休めない
といった状態が重なります。
心に余裕がないときは、
どんな言葉も「処理する負担」になりやすくなります。
■② 励ましの言葉ほど受け取れないことがある
「前向きな言葉」は、
元気なときには力になります。
しかし避難生活では、
・前向きになれない自分を責めてしまう
・期待に応えられないと感じる
など、逆に苦しくなることがあります。
■③ 比較を含む言葉がつらくなる
避難中にしんどくなりやすいのが、
・「もっと大変な人がいる」
・「あの人は頑張っている」
といった言葉です。
励ます意図があっても、
比較されているように感じると、
心は閉じてしまいます。
■④ 聞き流せなくなるのは疲れている証拠
普段なら受け流せる言葉が、
引っかかってしまうのは、
心が疲れているサインです。
「気にしすぎ」ではありません。
■⑤ 言葉から距離を取ってもいい
避難生活では、
・会話を減らす
・返事を短くする
・一人の時間を作る
といった対応をしても問題ありません。
言葉から距離を取ることは、
人を拒絶する行為ではなく、
自分を守る行動です。
■⑥ 言葉を受け取らなくても失礼ではない
すべての言葉に、
きちんと反応する必要はありません。
「今は受け取れない」
という状態も、
避難生活では自然なことです。
■⑦ 言葉に疲れたときの防災という視点
防災とは、
常に人と向き合うことではありません。
言葉に触れる量を減らし、
静かな状態を保つことも、
心が壊れないための備えです。
「今日は話さなくていい」
そう思える余白を持つこと。
それが、
避難生活を続けるための、
現実的で静かな防災になります。
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