避難生活に入ると、
多くの人が無意識にこう考えます。
「何か役に立たなきゃ」
「動いていないと申し訳ない」
この気持ちは善意から生まれますが、
長引く避難生活では、心を疲れさせる原因にもなります。
■① 避難所では「動く人」が目立ちやすい
避難所では、
・手伝っている人
・率先して動いている人
・周囲に声をかけている人
が目に入りやすくなります。
その姿を見て、
「自分も何かしなければ」
と感じてしまうのは自然な反応です。
■② 「役に立つ＝動く」ではない
避難生活において、
役に立つことは一つではありません。
・静かに過ごす
・トラブルを起こさない
・自分の体調を守る
これらも、
避難所全体を安定させる大切な役割です。
■③ 無理をすると、かえって負担になることもある
体力や気力が落ちている状態で無理に動くと、
・体調を崩す
・判断ミスが増える
・周囲に心配をかける
といったことが起こりやすくなります。
「役に立とう」とする行動が、
結果的に負担を増やす場合もあります。
■④ 何もしないことは「逃げ」ではない
避難生活では、
休んでいる自分を責めてしまいがちです。
しかし、
何もしない時間は、
・体力を回復させる
・気持ちを落ち着かせる
・次に動く準備をする
ために必要な時間です。
■⑤ 自分の役割は「生き延びること」
避難生活における
最も大切な役割は、
・無理をしない
・判断できる状態を保つ
・生活を続ける
ことです。
特別な貢献をしなくても、
それだけで十分です。
■⑥ 役に立たない自分を許す
避難中は、
「役に立たない自分」を許すことが大切です。
・今日は動けなかった
・何もできなかった
そういう日があっても問題ありません。
それは怠けではなく、
回復の一部です。
■⑦ 役に立たなくていい防災という考え方
防災は、
誰かの役に立つためだけのものではありません。
自分が壊れずに、
生活を続けるための備えです。
「今日は役に立たなくていい」
そう思える余白を持つこと。
それが、
避難生活を支える、
静かで現実的な防災になります。
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