「非常食はありますか？」
この質問に即答できる家庭は、まだ多くありません。
災害直後は物流が止まり、数日間は物資が届かないこともあります。
今回は、防災対策×非常食の備蓄について解説します。
■① なぜ3日分が目安なのか
災害発生直後は、
・道路寸断
・店舗閉鎖
・配送停止
が発生します。
最低でも3日分、可能なら1週間分が安心です。
■② 防災士として実際に多かった失敗
被災地で多かったのは、
「家に食料はあったが、調理できなかった」
というケースです。
電気・ガスが止まる前提で準備していない家庭が多く見られました。
■③ 備蓄の基本方針
・そのまま食べられる物
・温めなくても食べられる物
・家族の好みに合う物
“食べ慣れている”ことも重要です。
■④ ローリングストックの活用
普段の食事に少し多めに購入し、
消費したら補充する。
この方法なら、無理なく継続できます。
■⑤ 防災士から見た誤解されがちポイント
「非常食＝乾パンだけ」
というイメージは根強いです。
実際には、
・レトルト
・缶詰
・栄養補助食品
など選択肢は多くあります。
■⑥ 子ども・高齢者への配慮
・柔らかい食品
・甘味のある食品
・飲み込みやすい食品
年齢に合わせた準備が必要です。
■⑦ やらなくていいこと
高額な専門セットを大量に購入する必要はありません。
まずは家にある食料の確認から始めてください。
■⑧ 今日できる最小行動
キッチンの食品棚を確認する。
「災害時に3日持つか」を考えてみる。
不足分を一つ追加するだけでも備えになります。
■まとめ｜食べられる安心を備える
非常食の備蓄は、体力維持と心の安定に直結します。
調理不要・分散備蓄がポイントです。
結論：
非常食は最低3日分、可能なら1週間分を無理なく備蓄することが重要です。
防災士として現場を見てきましたが、食べられる安心がある家庭は落ち着いていました。備えは、不安を減らす力になります。
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