防災を真剣に考える人ほど、
ある日ふと、こう感じます。
「もう疲れた」「何を信じればいいか分からない」
現場でも、
情報と不安に押しつぶされそうになった人
を何度も見てきました。
防災は、
心が折れた瞬間に機能しなくなります。
■① 防災疲れとは何か
防災疲れは、
特別な弱さではありません。
・情報を追い続ける
・最悪の想定ばかり考える
・正解を探し続ける
真面目な人ほど陥りやすい状態です。
■② なぜ防災疲れが危険なのか
疲れは判断力を奪います。
・注意力の低下
・投げやりな判断
・「もうどうでもいい」という感情
この状態が、
避難や備えを遅らせます。
■③ 情報過多が心を壊す瞬間
特に危険なのは次の行動です。
・常に災害情報をチェック
・SNSを見続ける
・不安をあおる動画の視聴
情報は、
必要量を超えた瞬間に害になります。
■④ 防災は「全部やらなくていい」
完璧を目指す必要はありません。
・全部の災害を想定しない
・他人の備えと比べない
・今できる範囲で止める
「できている部分」に目を向けることが大切です。
■⑤ 防災を生活に溶かす考え方
防災はイベントではありません。
・日用品を多めに持つ
・普段の行動を少し変える
・特別な準備を減らす
頑張らない防災が、
長く続く防災です。
■⑥ 家族・周囲と不安を共有する
一人で抱えないでください。
・不安を言葉にする
・「疲れている」と伝える
・役割を分ける
共有することで、
心は軽くなります。
■⑦ 休むことも防災行動
立ち止まる勇気も必要です。
・情報から距離を取る
・今日は何もしない
・心を回復させる
回復した判断力こそ、
最大の防災資源です。
■⑧ 今日からできる一歩
まずは、これだけで十分です。
・災害情報を見る時間を決める
・「今日は考えない日」を作る
・今の備えを肯定する
それだけで、
防災疲れは確実に和らぎます。
■まとめ｜防災は「続いた人」が勝つ
防災は、
短距離走ではありません。
結論：
防災は、心を守れた人が最後に守れる。
元消防職員・防災士として断言します。
実際に命を守れた人ほど、
「無理をしない防災」を続けていました。
立ち止まっていい。
それも、立派な防災です。
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