防災バッグに筆記用具を入れる意味は、
「記録ができる」だけではありません。
避難生活では、
書くか／スマホに打つかで、
心の安定と判断力に大きな差が出ます。
■① スマホ入力は「情報処理」、書くことは「思考整理」
スマホ入力は便利です。
・速い
・共有しやすい
・情報量が多い
一方で、
脳は常に処理モードに入ります。
対して「書く」行為は、
・速度が遅い
・量が限られる
だからこそ、
考えが自然に整理されるという特性があります。
■② 避難生活では「考えすぎ」が最大の敵
災害時は、
・情報が多すぎる
・先が見えない
・判断が連続する
この状態でスマホに触り続けると、
不安が増幅しやすくなります。
書く行為は、
思考を一度、外に置く
という効果があります。
■③ 書くと「感情」と「事実」が分かれる
スマホ入力は、
・通知
・ニュース
・SNS
が同時に入ってきます。
結果、
感情と事実が混ざりやすい。
紙に書くと、
・事実は事実
・感情は感情
として分けて扱えます。
これは、
心を安定させる上で非常に重要です。
■④ スマホは「消耗」、紙は「回復」
避難生活では、
・充電が減る
・通信が不安定
・画面を見るだけで疲れる
という状態になります。
スマホは使うほど、
電池も気力も減る。
紙とペンは、
・電源不要
・いつでも使える
・使っても消耗しない
という点で、
回復側のツールです。
■⑤ 書くことで「今やること」が見える
避難生活で有効なのは、
・今日やること
・今できること
・後回しにすること
を分けること。
書き出すと、
・不安が具体化
・行動が小さくなる
・判断が軽くなる
結果、
動ける状態に戻りやすくなります。
■⑥ スマホは「外向き」、書くことは「内向き」
役割の違いを整理すると、
・スマホ：外の情報を集める
・紙とペン：自分の中を整える
どちらか一方では不十分です。
避難生活では、
内側を整える時間が必ず必要になります。
■⑦ 書く行為は「セルフケア」になる
現場では、
・不安
・怒り
・焦り
を溜め込んで壊れていく人を多く見ます。
誰にも見せなくていい。
うまく書けなくていい。
書く＝吐き出すだけで、
心は確実に軽くなります。
■⑧ 防災バッグに必要なのは「両方」
結論はシンプルです。
・スマホ：連絡・情報
・紙とペン：整理・回復
どちらかではなく、
役割を分けて併用する。
これが、
壊れない避難生活につながります。
■まとめ｜書くことは「判断力を守る防災」
スマホ入力は便利です。
しかし避難生活では、
・考えすぎない
・迷いすぎない
・感情に飲まれない
ことが重要になります。
結論：
書くことは、防災における心の備え。
防災バッグの筆記用具は、
命を直接守らなくても、
判断と心を確実に守る道具です。
コメント