災害は、
建物だけでなく「心」にも影響を与えます。
特に子どもは、
大人よりも強いストレスを受けやすい存在です。
目に見えないダメージだからこそ、
事前に知っておくことが重要です。
■① 子どもに起きやすい反応
災害後、よく見られるのは、
・夜泣き
・不安で離れない
・突然の無言
・些細な音に過敏
一時的な反応は自然なものです。
■② 「普通の反応」と知ること
まず大切なのは、
「異常ではない」
と理解すること。
無理に元に戻そうとせず、
寄り添う姿勢が基本です。
■③ 家庭でできるケア
・安心できるスキンシップ
・日常のリズムを保つ
・遊びの時間を確保
日常を少しでも再現することが、
回復を支えます。
■④ よくある誤解
「子どもはすぐ忘れる」
実際は、
覚えていないように見えても
心に残ることがあります。
だからこそ、
丁寧なフォローが必要です。
■⑤ 防災士として見た現場の声
被災地支援で多かったのは、
「親が余裕を失っている」
という状況。
子どもは親の表情を敏感に感じ取ります。
まず大人が深呼吸することが、
最初のケアになります。
■⑥ 避難所での工夫
・小さなスペースを作る
・お気に入りの物を持たせる
・話せる環境を確保
安心の拠点があるだけで、
不安は軽減します。
■⑦ 専門支援につなぐ判断
長期化する場合は、
・学校カウンセラー
・地域の相談窓口
に早めに相談します。
早期対応が重要です。
■⑧ 今日できる備え
子どもと、
「もしもの話」をしてみる。
怖がらせるのではなく、
安心の準備として話すこと。
それが予防になります。
■まとめ｜心の備えも防災
物資だけでは、
災害は乗り越えられません。
結論：
災害後の子どもの心の変化を“自然な反応”として受け止め、日常と安心を取り戻す支援が最優先です。
防災士として感じるのは、
心のケアが整っている家庭ほど回復が早いという事実。
備えは、
こころまで守るものです。
出典元：厚生労働省「災害時のこころのケア」
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