被災後、
「前を向かなきゃ」
「落ち込んでいる場合じゃない」
と、自分に無理に前向きを求めてしまう人がいます。
しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、
前向きを急いだ人ほど、後から心が折れていたという現実でした。
■① 被災直後に“前向き”は必要ない
被災直後は、
・恐怖
・喪失感
・混乱
が同時に押し寄せます。
この段階で前向きを強いると、
感情の整理が置き去りになります。
■② 被災地で見た「明るく振る舞った人」
現場で多かったのは、
・周囲を気遣いすぎる
・弱音を吐かない
・冗談でごまかす
姿でした。
一見元気でも、
後から不調が表に出ていました。
■③ 防災は“感情の自然な流れ”を守る
助かっていた人ほど、
・泣くときは泣く
・落ち込む時間を許す
・感情を否定しない
行動ができていました。
防災には、
心の回復プロセスがあります。
■④ 前向きを急ぐと孤立しやすい
「大丈夫な人」を演じ続けると、
・助けを求められない
・本音を言えない
・支援から外れる
状態になりがちです。
被災地では、
これが孤立につながることもあります。
■⑤ 防災士として現場で確信したこと
回復が安定していた人ほど、
・弱さを見せていた
・感情を共有していた
・前向きになる時期を急がなかった
という共通点がありました。
前向きは、後から自然に生まれます。
■⑥ 今日からできる“前向きを急がない防災”
おすすめは、
・「今はしんどくていい」と言葉にする
・感情に名前を付ける
・安心できる人と話す
これだけで十分です。
感情の整理は、防災行動です。
■⑦ 迷ったらこの判断｜今は回復期か
迷ったときは、
「今は立て直す時期か、耐える時期か」
を自分に問いかけてください。
耐える時期なら、
前向きは不要です。
■⑧ 防災は“心を急かさない”
防災は、
行動だけでなく
心のペースも守ることです。
防災とは、
元気を演じることではなく
壊れない回復を選ぶことです。
前向きを急がない
感情を否定しない
支えを受け取る
その防災こそが、
被災地で人の心を守っていました。
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