防災を続けていると、
「ちゃんとやらなきゃ」
「気を抜いたらダメ」
と、知らないうちに心と体が疲れていきます。
しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、
防災疲れを我慢し続けた人ほど、非常時に判断力を落としていたという現実でした。
■① 防災疲れは“真面目な人ほど起きやすい”
防災疲れは、
・情報を追い続ける
・完璧を目指す
・家族の分まで背負う
ことで起こりやすくなります。
これは怠けではなく、
真剣に向き合っている証拠です。
■② 被災地で見た「限界まで我慢した人」
現場で多かったのは、
・不安を口にできない
・防災の話題を避け始める
・突然何もできなくなる
状態でした。
我慢は、ある日一気に切れます。
■③ 防災は“続けられる量”が正解
助かっていた人ほど、
・情報を意図的に減らす
・できない日があっても気にしない
・防災から離れる時間を作る
工夫ができていました。
防災は、
短距離走ではなく長距離走です。
■④ 疲れた状態では防災は機能しない
防災疲れが溜まると、
・判断が遅れる
・極端な行動を取りやすい
・不安に振り回される
傾向が強まります。
疲れたら、
守る力も落ちます。
■⑤ 防災士として現場で確信したこと
安定して行動できていた人ほど、
・「今日は何もしない」を許していた
・完璧を求めていなかった
・防災を生活の一部にしていた
という共通点がありました。
休むことも、防災です。
■⑥ 今日からできる“我慢しない防災”
おすすめは、
・防災情報を見る時間を決める
・今日は何もしなくてOKにする
・不安を誰かに話す
これだけで十分です。
疲れを認めることが、回復の第一歩です。
■⑦ 迷ったらこの判断｜今、余力はあるか
迷ったときは、
「今の自分に余力はあるか」
を考えてください。
余力がないなら、
防災は休んでいいのです。
■⑧ 防災は“続くこと”が最優先
防災は、
常に全力である必要はありません。
続いていること
戻ってこられること
が何より大切です。
防災とは、
自分を追い込むことではなく
自分を守りながら続けることです。
我慢しない
休む
量を減らす
その防災こそが、
被災地で最後まで人を守っていました。
コメント