【防災士が解説】防災×インナー｜冬の災害で体温を守る重ね着の順番

冬の災害時、停電や暖房停止で体温低下リスクが高まります。
正しい重ね着で効率的に体温を守る方法を紹介します。

■① ベースレイヤー（肌着）で汗を逃す

吸汗性・速乾性のある素材を選び、
体温を保持しつつ汗冷えを防ぎます。

■② ミドルレイヤーで保温力を確保

フリースや厚手インナーで、
熱を閉じ込める層を作ります。

■③ アウターで風や雨を防ぐ

防風・防水性のあるジャケットで、
外気から体温を守ります。

■④ 首・耳・手首・足首の保温を追加

末端部を重点的に温めることで、
全身の体温低下を防ぎます。

■⑤ 子どもや高齢者にも順序を守らせる

順序を守るだけで、効率よく体温を保持できます。

■まとめ｜重ね着の順番で冬の防災効果が変わる

正しい順番で重ねることが、体温低下防止に直結します。

結論：
インナーの順番を意識した重ね着は、冬の災害で低体温リスクを最小化する最も簡単で効果的な方法です。

防災士として、
正しい順番で重ね着した避難者ほど、低体温症リスクが低かった現場を多数経験しています。