災害時、
突然倒れる人は少数です。
多くの人は、
静かに変わっていきます。
被災地で見たのは、
心が壊れる前の「サイン」でした。
■① 心は一気に壊れない
心は、
・少しずつ
・気づかれない形で
限界に近づいていきます。
本人はむしろ、
「まだ大丈夫」
「自分は平気」
と思っていることが多いです。
■② 被災地で最初に出る変化
被災地で最初に現れた変化は、
・笑わなくなる
・人の話を聞かなくなる
・小さなことで苛立つ
体調不良より、
態度の変化が先でした。
■③ 心が限界を超えると起きること
心が限界を超えると、
・判断が極端になる
・白黒思考になる
・誰かを強く責める
・逆に何も言わなくなる
これは性格ではありません。
防御反応です。
■④ 一番危ないのは「頑張り続ける人」
被災地で一番危なかったのは、
・責任感が強い
・弱音を吐かない
・休まない
こうした人です。
周囲からは
「頼りになる人」に見えます。
■⑤ 心が壊れると体も追いつかない
心が限界を超えると、
・眠れない
・食べられない
・免疫が落ちる
結果として、
・病気
・事故
・突然のダウン
につながります。
■⑥ 壊れないために必要な「余白」
被災地で人を守ったのは、
・何もしない時間
・役割から外れる時間
・一人になれる時間
余白です。
この余白が、
心のブレーキになります。
■⑦ 周囲ができる一番の支援
被災地で効いた声かけは、
「今日はやらなくていい」
「代わるから休んで」
「もう十分」
アドバイスではありません。
許可です。
■⑧ 防災は「壊れない前提」を作ること
防災とは、
・強くなること
・耐え続けること
ではありません。
壊れる前に止まれる設計を
用意することです。
■⑨ 一言まとめ
人は、
心が壊れてからでは戻りにくい。
でも、
壊れる前なら守れます。
休む。
弱音を吐く。
助けを受け取る。
それも立派な防災です。
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