中長期避難では、
同じ環境・同じ支援を受けていても、
心が大きく崩れる人と、静かに持ちこたえる人がいます。
被災地で何度も感じてきたのは、
心が壊れない人ほど、特別なことをしていない
という事実でした。
■① 被災地で見た「一見普通に見える人たち」
現場では、
特に目立つわけでもなく、
・声高に前向きでもない
・強がってもいない
・無理に頑張ってもいない
それでも、
長期化しても大きく崩れない人がいました。
■② 心が壊れない人が無意識にやっていた共通点
共通していたのは、
次のような行動です。
・感情を否定しない
・先のことを決めすぎない
・一日単位で考える
被災地では、
長期計画を立てなかった人ほど安定していた
という印象があります。
■③ 被災地で多かった「割り切りのうまさ」
心が壊れにくい人は、
・今日はここまででいい
・分からないことは分からない
・決められないことは後でいい
と、
無意識に線を引いていました。
この割り切りが、
心の消耗を防いでいました。
■④ 心が壊れる人ほど「全部何とかしよう」とする
逆に、
心が壊れやすかった人は、
・全部把握しようとする
・正解を探し続ける
・我慢で乗り切ろうとする
被災地では、
この姿勢が
心を先に疲れさせていました。
■⑤ 被災地で実感した「感情を出せる人は強い」
心が壊れにくい人は、
・不安を言葉にする
・つらいと認める
・弱音を吐く
ことを自然にやっていました。
感情を出すことは、
弱さではなく
回復の技術でした。
■⑥ 中長期避難では「心を守る優先順位」がある
心が壊れない人は、
無意識に優先順位を決めていました。
・今日は生きる
・今日は休む
・今日は考えない
すべてを同時に守ろうとしない。
これが、長く耐えるコツでした。
■⑦ 被災地で感じた「小さな安心の積み重ね」
大きな希望や目標よりも、
・同じ時間に起きる
・同じ人と話す
・同じ行動を繰り返す
こうした小さな安心が、
心を支えていました。
■⑧ 今日からできる「心を壊さない考え方」
今日できることは、これだけです。
・一日単位で考える
・感情を否定しない
・全部を抱え込まない
これだけで、
心は確実に守られます。
まとめ
中長期避難で
心が壊れない人は、
強い人ではありません。
壊れない工夫を、無意識にしている人です。
被災地で見てきた現実から言っても、
心を守るのは
特別な知識や前向きさではありません。
今日を越える。
それだけでいい。
それが、
中長期避難を生き抜く
現実的な防災です。
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