中長期避難の終わりは、
「よかった」「終わった」
だけではありません。
被災地で何度も見てきたのは、
避難が終わってからの方が、つらくなる人が一定数いる
という現実でした。
■① 被災地で見た「避難が終わったのに苦しくなる人」
現場では、
次のような声がありました。
・避難所を出たのに落ち着かない
・元の生活に戻れない
・何をすればいいか分からない
安全は確保できているのに、
心が追いついていない状態です。
■② 日常に戻るときに一番つまずきやすい理由
理由は、とてもシンプルです。
・緊張が一気に解ける
・頑張り続けていた反動が出る
・「普通」に戻ることを求められる
被災地では、
非常時から日常への切り替えが
最大の壁になることがありました。
■③ 被災地で多かった「戻れない自分への焦り」
特につらくなるのが、
・周囲は前に進んでいる
・自分だけ立ち止まっている気がする
・感情の整理が終わっていない
この状態で、
無理に日常へ戻ろうとすると、
心が先に壊れます。
■④ 日常に戻れないのは「失敗」ではない
ここで大切なことがあります。
中長期避難のあと、
すぐに日常に戻れないのは
異常ではありません。
被災地では、
時間差で反応が出る人が
むしろ多くいました。
■⑤ 被災地でうまく日常に戻れていた人の共通点
比較的スムーズだった人は、
・元に戻そうとしなかった
・新しい日常を作ろうとした
・小さな生活から再開した
「完全復旧」を
目指していませんでした。
■⑥ 中長期避難のあとにやりがちな逆効果
よくあるのが、次の行動です。
・以前と同じ生活に戻そうとする
・元気なフリをする
・つらかったことをなかったことにする
被災地では、
これが後から
大きな反動になることがありました。
■⑦ 日常に戻るときに必要なのは「再設計」
必要なのは、
元に戻すことではありません。
・生活を少し作り直す
・できることから再開する
・疲れやすい前提で動く
被災地では、
この再設計ができた人ほど
安定していました。
■⑧ 今日からできる「戻り方」のコツ
今日できることは、これだけです。
・以前と比べない
・できない日は休む
・新しいペースを許す
これだけで、
日常への移行は
ずっと楽になります。
まとめ
中長期避難の終わりは、
ゴールではありません。
次の生活への移行期間です。
被災地で見てきた現実から言っても、
焦らなかった人ほど、
長く安定して暮らせていました。
戻れなくていい。
作り直せばいい。
それが、
中長期避難のあとに
本当に必要な防災の考え方です。
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