被災は長期戦。
この中で静かに人を追い詰めるのが、人間関係の疲労です。
避難所では、
揉めた人より、我慢し続けた人の方が先に壊れていきます。
これは現場で何度も見てきた現実です。
■① 避難生活は「常に人に囲まれる生活」
避難所では、
・距離が近い
・音が逃げ場を失う
・視線から逃れられない
状態が続きます。
これは短期間なら耐えられても、長期化すると確実に消耗します。
■② 人間関係疲労は表に出にくい
人間関係の疲労は、
・喧嘩にならない
・問題行動に見えない
・本人も自覚しにくい
ため、見過ごされがちです。
しかし内側では、確実に削られています。
■③ 防災士から見て多かった崩れ方
現場で多かったのは、
・些細な一言に傷つく
・人と話すのがつらくなる
・一人になりたくなる
という変化です。
人が嫌いになったのではなく、疲れ切っていただけでした。
■④ 「いい人」ほど我慢してしまう
避難生活では、
・迷惑をかけたくない
・空気を壊したくない
・自分が我慢すればいい
と考える人ほど、消耗します。
いい人であろうとする姿勢が、長期戦では負担になります。
■⑤ 行政が介入しづらい領域
人間関係の疲労は、
・数値化できない
・申請できない
・緊急性が低く見える
ため、支援が入りにくい分野です。
ここは、個人の備えと知恵が重要になります。
■⑥ 自律型避難は「距離を取る判断」も含む
自律型避難とは、
・早く逃げる
だけでなく
・人との距離を調整する
判断も含みます。
・少し離れる
・一人の時間をつくる
・無理に関わらない
ことは、逃げではありません。
■⑦ 避難服は「境界線」をつくる
避難服は、
・自分のスペースを感じさせる
・気持ちの切り替えを助ける
・人前に出る／出ないを選べる
役割を持ちます。
服装が整うと、人との距離感も調整しやすくなります。
■⑧ 人間関係を壊さないための防災
長期戦では、
・無理に仲良くしない
・感じよく距離を取る
・疲れる前に引く
ことが重要です。
人間関係を壊さないためには、我慢しすぎないことが必要です。
■まとめ｜人間関係疲労も防災の対象
被災という長期戦では、
人との関係も資源になります。
結論：
防災の観点では、避難生活における人間関係疲労を想定し、我慢しすぎず距離を取れる状態を保つことが、生活再建を支える重要な防災力となる。
防災士として現場を見てきた中で、
人間関係で無理をしなかった人ほど、最後まで壊れずに立て直していました。
防災とは、命だけでなく、人との距離も守ることです。
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