冬の災害では、
高齢者や子どもだけでなく、大人でも低体温症のリスクがあります。
早期の対策が命を左右します。
■① 低体温症は静かに進行する
体温が下がっても、自覚症状が出ない場合があります。
寒さを我慢すると症状は悪化します。
■② 体温低下の初期兆候を知る
震え、手足の冷え、顔色の悪化などが初期症状です。
気づいたらすぐに温めることが重要です。
■③ 首・耳・手首・足首を重点的に保温
末端部を温めることで、
全身の体温低下を抑制できます。
■④ 停電や暖房停止時の工夫
厚手インナー・ミドルレイヤー・毛布・耳温活を組み合わせ、
暖房が使えない環境でも体温を維持します。
■⑤ 車中泊や避難所でも応用可能
限られたスペースや暖房なしの環境でも、
工夫次第で低体温リスクを大幅に減らせます。
■⑥ カイロ・ポータブル電源の安全利用
低温やけどや火災リスクに注意しつつ、
熱源を上手に活用することがポイントです。
■⑦ 夜間・就寝中の体温維持
睡眠中は体温が下がりやすいため、
首・耳・手首・足首の保温と布団の工夫が重要です。
■⑧ 家族や同居者と共にチェック
お互いの体調を確認し、
低体温症の兆候を見逃さないことが大切です。
■まとめ｜大人も油断できない低体温
冬の災害で、大人であっても体温低下は命に直結します。
結論：
首・耳・手首・足首の重点保温と適切な重ね着で、大人の低体温症を防ぎましょう。
防災士として、
大人でも低体温症に陥る現場を何度も目撃しており、
早めの予防が最重要です。
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