【防災士が解説】防災×低体温症（大人版）｜冬の災害で大人が注意すべきポイント

冬の災害時、大人でも低体温症になるリスクがあります。
特に停電や暖房停止、車中泊や避難所での長時間滞在時に注意が必要です。

■① 低体温症の初期症状を理解する

震え、手足の冷え、集中力低下、言動の鈍化などが初期症状です。

■② 重ね着で保温層を作る

ベースレイヤー・ミドルレイヤー・アウターの順で重ね、
体温低下を防ぎます。

■③ 末端部を重点的に温める

首・手首・足首・耳を覆うことで、
全身の体温低下を効果的に抑えられます。

■④ 湯たんぽやカイロで補助

布越しに使用し、低温やけどを防ぎつつ末端を温めます。

■⑤ 移動や休憩で体温維持

適度に体を動かしたり、避難所では暖かい場所で休憩することで、
体温低下を防ぎます。

■まとめ｜大人も低体温症に注意

大人でも冬の災害時は体温低下のリスクが高く、
適切な防寒が命を守ります。

結論：
冬の災害時、大人も重ね着・毛布・寝袋・湯たんぽ・カイロで低体温症を防ぐことが重要です。

防災士として、
適切な防寒を行った大人は低体温リスクを回避できた現場を多数経験しています。