【防災士が解説】防災×低体温症（大人版）｜車中泊での安全な防寒対策

冬の災害で車中泊をする場合、
暖房が使えない環境では大人でも低体温症リスクがあります。
安全に体温を維持する方法を解説します。

■① 車内の断熱対策

窓や床からの冷気を防ぐため、毛布や断熱シートを使用します。

■② 寝袋・重ね着で全身を保温

ベースレイヤー・フリース・アウターを着た上で寝袋に入り、
体温低下を防ぎます。

■③ 末端部の補助

首・手首・足首・耳を覆い、
全身の保温効率を向上させます。

■④ 湯たんぽやカイロの安全使用

布越しに使用し、低温やけどを防ぎつつ体を温めます。

■⑤ 移動や休憩で体温維持

時折軽く体を動かしたり、暖かい場所で休むことで
体温低下を抑えます。

■まとめ｜車中泊でも低体温症を防ぐ

適切な防寒と補助手段で、大人の低体温リスクを減らせます。

結論：
車中泊でも、寝袋・重ね着・毛布・湯たんぽ・カイロを活用することで低体温症を防ぐことができます。

防災士として、
適切な防寒を行った大人は車中泊中も体温を安定させられた現場を多数経験しています。