冬の災害時や停電で車中泊する場合、
低体温症のリスクがあります。
安全に体温を維持する方法を解説します。
■① 車内の断熱対策
毛布やブランケットで窓や座席を覆い、
外気温の影響を減らします。
■② 重ね着で保温
ベースレイヤー・ミドルレイヤー・アウターの順に着用し、
体温低下を防ぎます。
■③ 末端部の防寒
手袋・靴下・帽子で手足や頭部を覆い、
全身の体温を効率的に保ちます。
■④ カイロ・湯たんぽ活用
直接肌に触れないよう布越しで使用し、
局所的に温めます。
■⑤ 車内の適度な運動
軽く手足を動かすことで血流を促進し、
体温維持に役立ちます。
■まとめ｜車中泊でも低体温症を防ぐ
断熱・重ね着・末端保温・カイロ・軽い運動で、
安全に車中泊できます。
結論：
冬の車中泊では、断熱・重ね着・末端保温・カイロ・軽い運動を組み合わせることで低体温症を防げます。
防災士として、
車中泊中に適切な防寒策を行った避難者は、低体温症リスクを回避できた現場を多数経験しています。
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