冬の災害は、もっとも危険なのが 夜間・早朝の冷え込み。
そのとき私たちが着ているのは、普段のパジャマです。
防災士として現場を見てきて確信しているのは、
「冬のパジャマ選び」＝避難できるかどうかを左右する“命の装備”
だということ。
この記事では、災害時にも強い“防災パジャマ”の選び方をわかりやすく解説します。
■① 冬の災害は「パジャマのまま避難」になる可能性が高い
地震・火災・停電など冬の災害は、多くが深夜に発生します。
避難の第一歩は “パジャマのまま外へ出る” こと。
薄手のパジャマだと、
- 体温が急速に奪われる
- 寒さで動きが鈍くなる
- 子どもや高齢者は低体温症のリスク増
- 判断力が落ちて避難行動が遅れる
冬は パジャマの防寒性能＝避難行動の速度 を決めます。
■② 防災に適したパジャマの条件は「暖かい」「動ける」「安全」
災害対応で重要なのはこの3つ。
✔ 暖かい（保温性）
外気温0℃前後でも身体が震えないこと。
綿・フリース・ウールが防災向き。
✔ 動きやすい（可動性）
避難時の階段・外歩きに対応できること。
上下分かれたタイプが最適。
✔ 安全（火に強い・静電気が少ない）
火災時の安全を考えると、
綿100％のパジャマがもっとも火に強い。
■③ 素材別｜防災パジャマのメリット・デメリット
✔ 綿（コットン）
- ◎ 火に強い
- ◎ 肌に優しい
- ◯ ほどよい保温性
→ 防災と健康面のバランスが最良
✔ フリース
- ◎ 軽くて暖かい
- ◎ 動きやすい
- △ 火に弱い（上に綿シャツを着ると安全性UP）
✔ ウール
- ◎ 最強レベルの保温性
- ◎ 湿っても暖かい
- △ 価格が高い・好みが分かれる
■④ 避難を想定した「冬の最強レイヤー」
パジャマは単体より 重ね着 が最も防災向き。
▼ 冬の避難対応レイヤー例
- 発熱インナー（薄手）
- 綿の長袖パジャマ（安全性が高い）
- 枕元に用意するフリース or パーカー
これだけで外気温の寒さに耐えつつ、すぐ動けます。
■⑤ 子どものパジャマは“大人以上に防災仕様”が必要
子どもは寒さで動けなくなることが多く、
冬災害時の歩行スピードが大幅に落ちます。
最適な選び方は、
- 裏起毛タイプ
- 綿＋フリースの重ね着
- 厚手靴下をセット
パジャマの暖かさ＝避難の成功率に直結します。
■⑥ 高齢者のパジャマは「暖かさ＞軽さ」が重要
高齢者は体温低下が早く、冬は低体温症リスクが高い。
- 軽すぎる薄手パジャマは避ける
- 綿＋ウール混の暖かい素材が安心
- 前開きで着替えやすいものを選ぶ
家族に高齢者がいる家庭は最優先で見直すべき防災項目です。
■⑦ 冬のパジャマは「停電時」に真価を発揮する
停電が起きると、一気に室温が下がり、
- 暖房ゼロ
- 真っ暗で動けない
- 避難判断が遅れる
という危険が増します。
暖かいパジャマは、
停電の夜でも体温を守る“命の装備” になります。
■⑧ パジャマとセットで枕元に置くべき防災アイテム
冬はパジャマ単体では不十分。
枕元セットが命を守ります。
- 厚手パーカー
- 靴下
- 手袋
- ネックウォーマー
- カイロ
- ヘッドライト
これを5秒で掴める場所に置いておくと、
避難速度が劇的に上がります。
■まとめ｜冬のパジャマは“防災ウェア”として選ぶ時代
冬災害は避難が遅れると被害が拡大します。
睡眠中の服装＝避難の初動。
暖かく、安全で、動けるパジャマを選ぶことは
“日常の延長にある命を守る備え”です。
結論：
冬のパジャマは「防災目線」で選び、避難時にそのまま外へ出ても耐えられる服装にすることが大切。
防災士として、家族全員のパジャマを一度見直すことを強くおすすめします。
今日からできる最も手軽で効果の高い冬の防災対策です。
コメント