【防災士が解説】防災×冬の避難所・車中泊｜寒さとストレス対策の基本

冬の災害時は寒さだけでなく、
避難所や車中泊でのストレスも大きなリスクです。
被災地経験から学んだ、寒さ・衛生・心理面の備えを紹介します。

■① 車中泊での寒さ対策

・毛布は2〜3枚用意
・着込む＋アルミシートで保温
・停電中は電気毛布より衣服と毛布で調整

被災地では電気毛布が使えず、衣服での保温が重要でした。

・換気を確保し一酸化炭素中毒を防止
・トイレの事前準備（携帯トイレや簡易便器）
・無理な暖房使用は火災リスク

寒さ対策と安全の両立が命を守ります。

・防寒着・ダウン・レインコートで体温維持
・音やプライバシーでイライラしやすい
・子どもや高齢者の体温・心のケアを優先

被災地では寒さとストレスで不安が増幅する事例がありました。

・手洗いできない場合は消毒ジェル使用
・トイレの衛生維持（紙・消毒・換気）
・感染症対策（マスク・距離）

衛生管理は冬季の感染症拡大防止に必須です。

・電気ストーブ・こたつ・石油ストーブの使用は注意
・換気や見守りを徹底
・停電中の火器使用は最小限

実際に停電時の不適切な暖房で火災が発生した事例があります。

・車中泊時に大雪で立ち往生の可能性
・高速道路閉鎖や動けない状況に備える
・非常持ち出し品に防寒・食料・水を追加

被災地では雪で行動が制限されるケースが多くありました。

寒さや不足による事故を防ぐ基本です。

・寒さやストレスを想定して準備
・家族で役割分担とルール共有
・焦らず判断できる安心感を確保

物資と心、両方の備えが命を守ります。

避難所で防寒・衛生・心理面を配慮した家庭は、
混乱せず、落ち着いた行動ができました。

冬の避難所・車中泊では、

「寒さ対策」「安全管理」「衛生・心理管理」

この3つを優先して行動することで、
物資も心も守ることができます。