【防災士が解説】防災×冬の避難所｜厳寒期に命を守る「寝る・温める・食べる」の現実解

冬の災害は、建物被害よりも「避難生活そのもの」が命を削ります。
特に厳寒期は、寒さ・栄養不足・活動低下が重なり、災害関連死のリスクが一気に高まることが、能登半島地震などの実例からも明らかになっています。

■① 冬の避難所で最も危険なのは「災害関連死」

過去の大規模災害では、直接死よりも、避難生活中に体調を崩して亡くなる「災害関連死」が多く発生しています。

寒さ、睡眠不足、栄養不足、トイレの我慢。
これらが重なると、高齢者だけでなく、健康な人でも体力を奪われます。

災害訓練で再現された環境は、室温わずか1.8℃の体育館。
毛布1枚では、「最初は暖かく感じても、長時間は無理」という声が多く聞かれました。

床からの冷えは想像以上で、
「床に近いほど体温は奪われる」という現実を体験的に示しています。

多くの自治体で導入されている段ボールベッドは、

というメリットがあります。

一方で、

という課題も明確になっています。

災害医療の専門家が提案するのは、段ボールではなくスチール製ベッドです。

理由は明確です。

つまり、備蓄・設営・運用すべてで効率が高いという結論です。

暴風雪による立ち往生を想定した車内待機訓練では、

エンジン停止中の車内は、
「外より少しマシ」程度で、低体温症リスクは確実に存在します。

注目されたのが、蓄電池で動く電子レンジ＋市販の冷凍食品という発想です。

温かい食事は、体温を上げるだけでなく、
会話・安心感・精神安定にも大きく寄与します。

厳寒期の避難所では、食事は「生存戦略」です。

冷凍食品＋電子レンジは、これらを高水準で満たします。

寒い避難所でトイレを我慢すると、

という悪循環に陥ります。

暖房付き簡易トイレ、凝固剤付きトイレの整備は、
命を守るインフラです。

冬の避難は、日常生活では想像しにくいものです。
しかし、知識がある人が多いほど、

という差が生まれます。

冬の避難所では、

この当たり前が、命を守る条件になります。

防災は特別な話ではなく、
「生活を壊さない準備」そのものです。