【防災士が解説】防災×冬災害×「停電で暖房が使えず寒さに耐えられない場合の対策」

冬の災害では停電により暖房が使えなくなり、低体温や健康被害のリスクが高まります。防災士の視点で、安全に寒さをしのぐ方法を解説します。

■① 断熱対策

• 窓やドアの隙間をふさぐ
• カーテンやブランケットで保温効果を高める

■② 服装で体温維持

• 重ね着や暖かい素材の衣服を活用
• 帽子・手袋・靴下で末端冷え対策

■③ 身体を動かして暖を取る

• 軽い運動やストレッチで血流を促す
• 長時間座りっぱなしを避ける

■④ 非電源暖房の活用

• カイロ、湯たんぽなどを使用
• 石油ストーブやガス暖房は換気を確保し安全に使用

■⑤ 緊急連絡と避難判断

• 停電情報や災害情報をラジオやスマホで確認
• 寒さが危険な場合は避難所への移動も検討

■まとめ｜停電時の寒さ対策

断熱・服装・身体活動・非電源暖房・避難判断で、停電時でも安全に寒さをしのげます。

結論：
停電時は事前準備と防寒対策を徹底すれば、寒さによる健康被害を最小限に抑えられます。
防災士として現場経験から、暖房が使えない状況でもこれらの対策を実施した家庭は、冬の停電時でも安心して過ごせることを確認しています。