【防災士が解説】防災×冬災害×「寒波で体調が急激に悪化する場合の対策」

冬の寒波により体温が低下すると、特に高齢者や持病のある人は体調が急激に悪化するリスクがあります。防災士の視点から、寒波時の健康維持対策を解説します。

■① 適切な防寒

• 重ね着や防寒具の活用
• 手袋、帽子、マフラー、靴下など末端まで保温

■② 室内温度管理

• 暖房器具を安全に使用して室温を一定に保つ
• 暖房停止時に備え、毛布や寝袋を準備

■③ 栄養と水分補給

• 高カロリー・温かい食事で体温を維持
• 水分補給を怠らない

■④ 健康状態の確認

• 家族で体調変化をチェック
• 高齢者や持病のある人は特に注意

■⑤ 緊急時の対応

• 体調悪化時は無理に外出せず、必要なら医療機関に連絡
• 緊急搬送が必要な場合に備えて連絡先を確認

■まとめ｜寒波での体調悪化対策

寒波による体調悪化を防ぐには、防寒・室内温度管理・栄養・健康確認・緊急対応を徹底することが重要です。

結論：
寒波時は、防寒・室内温度管理・栄養・健康確認・緊急対応を事前に整えることが重要です。
防災士として現場経験から、これらの対策を準備していた家庭ほど、急激な体調悪化を防ぎ、健康を維持できていると実感しています。