【防災士が解説】防災×冬災害×「高齢者が低体温症にならないか心配」

冬の寒波や停電時、高齢者は低体温症のリスクが高まります。防災士の視点で予防と対応策を解説します。

■① 室温管理の重要性

• 室内温度は18℃以上を目安に維持
• 暖房器具が使えない場合は毛布・カイロで体温を保持

■② 適切な衣服で保温

• 重ね着（重ね着の原則：肌着→中間着→防寒着）
• 靴下や手袋、帽子で末端の冷えも対策

■③ 栄養と水分補給

• 温かい飲み物で体温維持
• 食事でエネルギー補給（糖質とタンパク質）

■④ 家族や地域での見守り

• 安否確認や巡回を行う
• 電話やスマホで定期的に体調チェック

■⑤ 緊急時の対応

• 低体温症の症状（震え、言語障害、意識低下）を確認
• 必要に応じて救急搬送の準備

■まとめ｜高齢者の低体温症対策

室温管理、適切な衣服、栄養・水分補給、見守り体制、症状確認を徹底することで低体温症リスクを軽減できます。

結論：
高齢者は冬の寒さに非常に弱く、事前対策と見守りで低体温症を予防可能です。
防災士としての現場経験から、暖房が使えない状況でも毛布や温かい飲み物、家族の巡回で安全を確保できます。