冬の避難生活では、「寒いから仕方ない」「数日だけ我慢すればいい」と、
体を洗えない状態を軽く見てしまいがちです。
しかしこの“不快感”は、想像以上に心と体を削っていきます。
■① 冬は「汚れにくい」は大きな誤解
汗をかきにくい季節でも、
皮脂・乾燥・トイレ後の不快感は確実に蓄積します。
見た目以上に体は汚れています。
■② 洗えないことがストレスになる
体を洗えない状態が続くと、
・不快感
・自己嫌悪
・周囲への遠慮
が積み重なり、精神的な疲労が一気に増します。
■③ 防災士から見た実際に多かった失敗
「寒いから拭かなくてもいい」と放置し、
数日後に皮膚トラブルや体調不良を起こすケースを多く見てきました。
■④ 誤解されがちなポイント
不潔＝病気、ではありません。
しかし“不快感の放置”は確実に免疫力を下げます。
■⑤ 冬の不快感は心に直撃する
体を清潔に保てない状態は、
・睡眠の質低下
・イライラ
・無気力
につながりやすく、長期避難ほど影響が大きくなります。
■⑥ 行政側が言いにくい本音
入浴支援はすぐに整いません。
特に冬場は回数も限られ、個人の工夫が必要になります。
■⑦ 自律型避難の視点
・体拭き用ウェットティッシュ
・部分拭き（首・脇・足）
・下着の交換
これだけでも不快感は大きく減らせます。
■⑧ 避難服のススメ
避難服は「汚れても替えられる」が前提です。
下着や部屋着を多めにローリングストックしておくことが重要です。
■まとめ｜清潔は贅沢ではなく“回復力”
冬の避難生活では、
体を洗えない不快感が静かに心身を消耗させます。
結論：
清潔を保つ工夫は、冬の避難生活を乗り切るための必須対策。
防災士としての現場経験から、
体を拭く・着替えるという小さな行動が、
避難生活の質を大きく左右することを何度も実感してきました。
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