冬の避難生活では「寒いから仕方ない」「我慢するしかない」と、体を洗えない状態が長く続きがちです。
しかしこの“不潔感”は、想像以上に心身へダメージを与えます。
■① 「洗えない」は想像以上のストレスになる
入浴できない、洗髪できない、体を拭くだけの日々。
これは単なる不快感ではなく、確実なストレス源になります。
■② 冬は「汗をかかない＝汚れない」は誤解
冬でも皮脂・汗・汚れは蓄積します。
特に下着周りや首・背中は、見えない不快感が溜まりやすい場所です。
■③ 防災士から見た実際に多かった失敗
「寒いから拭かない」
「今日はいいか」
そうして数日放置し、かゆみ・湿疹・皮膚炎につながる例を多く見てきました。
■④ 誤解されがちなポイント
体を洗えない＝仕方ない、ではありません。
“拭く”だけでも、清潔度と気分は大きく変わります。
■⑤ 不潔感が招く二次被害
・皮膚トラブル
・感染症リスク
・睡眠の質低下
・自己肯定感の低下
特に長期化するとメンタルへの影響が顕著です。
■⑥ 行政側が言いにくい本音
避難所で全員分の入浴・洗濯環境を即座に整えるのは困難です。
だからこそ、個人のケア用品が重要になります。
■⑦ 自律型避難でできる対策
・体拭き用ウェットティッシュ
・ドライシャンプー
・下着の多め準備
「完全に洗う」より「不快を減らす」発想が大切です。
■⑧ 避難服のススメ
避難服は“清潔を保ちやすい服”。
速乾・着替えやすい部屋着やスウェットが、心身を守ります。
■まとめ｜清潔感は心の防波堤
体を拭くだけで、
・気持ちが切り替わる
・人との距離が保てる
・自分を保てる
結論：
冬の避難生活では「清潔を保つ工夫」がメンタル維持の鍵になる。
防災士としての現場経験から、
清潔感を保てた人ほど、長期避難でも心が折れにくいと感じています。
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