冬の地震後、
多くの人が体調を崩す原因の一つが風邪や感染症です。
これは偶然ではなく、冬特有の環境が重なって起きています。
■① 体が冷える時間が圧倒的に長い
冬の地震では、
・停電で暖房が使えない
・窓破損や隙間風
・夜間や早朝の冷え込み
により、低体温状態が長時間続きます。
体温が下がると免疫機能も一気に低下します。
■② 睡眠不足が免疫を削る
地震後は、
・余震への不安
・寒さで目が覚める
・照明や物音
により、睡眠が浅くなります。
睡眠不足は、風邪を引く最大の要因です。
■③ 乾燥がウイルスに有利に働く
冬はもともと乾燥していますが、
・暖房停止
・加湿不可
・マスク不足
が重なり、喉や鼻の粘膜が守れません。
ウイルスが侵入しやすい状態になります。
■④ 手洗い・衛生が不十分になる
地震後は、
・断水
・冷水しか出ない
・手洗い回数が減る
ことで、感染リスクが上がります。
「寒いから洗わない」が続くと、一気に広がります。
■⑤ 栄養不足が回復力を下げる
非常時は、
・食事量が減る
・温かい食事が取れない
・水分不足
になりがちです。
これも免疫力低下に直結します。
■⑥ 風邪は「命に直結する」ことがある
高齢者や子どもでは、
・風邪 → 肺炎
・体力低下 → 低体温
につながるケースがあります。
軽く考えないことが重要です。
■⑦ やらなくていい防災
・我慢して薄着で過ごす
・寒さを気合で耐える
・体調不良を隠す
これらは、やらなくていい防災です。
■⑧ 今日できる最小行動
今日やることは一つ。
首・手首・足首を温める物をすぐ使える場所に置く。
これだけで、体調悪化は大きく防げます。
■まとめ｜冬の地震では「風邪＝軽症」と思わない
冬の地震後、
風邪は単なる不調ではありません。
結論：
冷え・睡眠・乾燥を軽く見ないことが、命を守る。
防災士としての現場経験でも、
体調管理ができた人ほど回復が早かったと感じています。
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