冬の避難所では、
「やらなかったこと」が体力と心を守ったケースが多くありました。
頑張りすぎない判断が、結果的に正解になります。
■① 無理に動き回らなかったこと
・寒い中での移動
・必要以上の手伝い
体力を温存した人ほど、
体調悪化を防げていました。
■② 情報を追い過ぎなかったこと
・SNSの過剰チェック
・噂話への反応
情報を絞ることで、
不安と混乱が広がりませんでした。
■③ 我慢を美徳にしなかったこと
・寒さ
・体調不良
・睡眠不足
早めに休む判断が、
長期化に耐える力を残しました。
■④ 完璧な生活を目指さなかったこと
・いつも通りにしようとする
・無理な清潔維持
「最低限でいい」と割り切った人ほど、
精神的に安定していました。
■⑤ 他人と比べなかったこと
・物資の量
・対応の早さ
比較は不満を生み、
消耗を加速させます。
■⑥ 無理な役割を引き受けなかったこと
・疲れているのに手を挙げる
・断れない雰囲気に流される
自分を守る判断が、
結果的に周囲の負担も減らしました。
■⑦ やらなくていい防災
・「自分は大丈夫」と過信する
・限界まで耐える
冬の避難所では、
これは最も危険な行動です。
■⑧ 今日できる最小行動
・疲れたら休む
・無理な頼まれごとは断る
これだけで、
回復力は保たれます。
■まとめ｜引き算の判断が命を守る
冬の避難所では、
やらない選択が正解になる場面が多くあります。
結論：
頑張らない判断が、長く生き抜く力になる。
防災士として現場を見てきた中で、
自分の限界を守れた人ほど、
最後まで落ち着いて行動できていました。
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