冬の避難所で見落とされがちなのが、
床から奪われる冷えです。
上に何を掛けるか以上に、下からの対策が体調を左右します。
■① 床は想像以上に体温を奪う
避難所の床は、
・コンクリート
・体育館のフロア
・冷え切った地面
であることが多く、体温を直接吸い取ります。
座る・寝るだけで、体は冷え続けます。
■② 毛布を掛けても寒い理由
「毛布があるのに寒い」と感じる原因は、
下が無防備だからです。
・上からの保温
・下からの冷気遮断
この両方が揃って初めて、体は温まります。
■③ 直接座る・寝るは危険
床に直接座る・横になる行為は、
・低体温
・腰痛
・体調悪化
を招きます。
特に高齢者は影響を受けやすいです。
■④ 段ボールは最強の断熱材
段ボールは、
・空気層がある
・軽い
・入手しやすい
という特徴があり、
床冷え対策として非常に有効です。
一枚でも効果があります。
■⑤ マット・新聞紙・衣類でも代用可能
専用品がなくても、
・折り畳んだ衣類
・新聞紙
・タオル
を敷くだけで、冷えは大きく軽減します。
ポイントは床との間に空気を作ることです。
■⑥ 足元対策が全身を守る
足元が冷えると、
・体全体が冷える
・眠れなくなる
という悪循環が起きます。
靴下の重ね履きと床対策はセットで考えます。
■⑦ 早めの対策が体調を左右する
床冷えは、
「寒くなってから」では遅い対策です。
避難直後から敷物を確保することで、
体力消耗を防げます。
■⑧ やらなくていい防災
・毛布だけで何とかしようとする
・床の冷えを我慢する
これらは、やらなくていい防災です。
■⑨ 今日できる最小行動
今日できることは一つ。
床からの冷えを遮断する物を一つ決めておくこと。
段ボールでも、衣類でも構いません。
■まとめ｜床対策は命の基礎
冬の避難所での冷え対策は、
上より下が重要です。
結論：
床の冷えを防げた人ほど、体調と判断力を保てる。
防災士としての現場経験でも、
床対策を早く整えた人ほど、
避難生活を安定して乗り切れていました。
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