冬の避難所では、
「床に寝る」こと自体が大きなリスクになります。
そこで重要になるのが、段ボールベッドです。
■① 床から離れるだけで体温低下を防げる
冬の避難所の床は、
・コンクリート
・冷え切ったフロア
で、体温を奪い続けます。
段ボールベッドで床から数十センチ離れるだけで、
体感温度は大きく改善します。
■② 低体温症と体力消耗を防ぐ
床で寝ると、
・体が冷える
・寝返りが打てない
・疲労が抜けない
という悪循環が起きます。
段ボールベッドは、
睡眠の質を確保する最低条件になります。
■③ 起き上がりやすさが命を守る
高齢者や体調不良者にとって、
・床から立ち上がる
・姿勢を変える
ことは大きな負担です。
段ボールベッドがあることで、
・転倒リスク低下
・介助の負担軽減
につながります。
■④ エコノミークラス症候群の予防
床で同じ姿勢が続くと、
・血流悪化
・足のむくみ
が起きやすくなります。
段ボールベッドは、
体勢を変えやすい環境を作ります。
■⑤ 衛生面でも大きな効果がある
床は、
・土埃
・靴の汚れ
・湿気
が集まりやすい場所です。
ベッドで床から離れることで、
清潔を保ちやすくなります。
■⑥ 設置が早く、物資として現実的
段ボールベッドは、
・軽い
・工具不要
・短時間で組立可能
という特徴があります。
冬の初動期に、
最も現実的な寝床です。
■⑦ 「贅沢」ではなく「最低限」
段ボールベッドは、
快適さのためではありません。
・体を守る
・眠る
・回復する
ための最低限の環境です。
■⑧ やらなくていい防災
・床で我慢すればいいと思う
・ベッドは後回しにする
これは、やらなくていい防災です。
■⑨ 今日できる最小行動
今日できることは一つ。
「床で寝ない選択」を前提に考えておくこと。
それだけで避難生活の質が変わります。
■まとめ｜段ボールベッドは冬の生命線
冬の避難所で段ボールベッドが必要なのは、
快適さのためではありません。
結論：
床から離れることが、命と回復力を守る。
防災士としての現場経験でも、
段ボールベッドが早く整った避難所ほど、
体調悪化とトラブルが少なく抑えられていました。
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