冬の避難所では、
多くの人が「仕方ない」と見過ごしがちな肌荒れが起きます。
しかしこれは見た目の問題ではなく、体調悪化のサインです。
■① 乾燥が皮膚のバリアを壊す
冬の避難所は、
・暖房使用
・換気不足
・加湿ができない
ことで、空気が極端に乾燥します。
乾燥は皮膚のバリア機能を弱め、
刺激や菌が入りやすい状態を作ります。
■② 手洗い・消毒の繰り返しが追い打ちになる
感染対策として、
・手洗い
・アルコール消毒
が増えますが、
保湿ができない環境では、
手荒れやひび割れが一気に進みます。
■③ 水不足で洗い流せない
断水や節水の影響で、
・顔を洗えない
・体を清潔に保てない
状態が続くと、
皮膚トラブルが悪化しやすくなります。
汚れと乾燥が重なるのが原因です。
■④ 着替え不足が肌に負担をかける
同じ服を長時間着続けると、
・蒸れ
・摩擦
が起こり、肌荒れにつながります。
特に首・脇・腰回りは影響を受けやすい部位です。
■⑤ ストレスが肌トラブルを悪化させる
避難生活のストレスは、
・ホルモンバランスの乱れ
・免疫低下
を引き起こします。
その結果、治りにくい肌荒れになります。
■⑥ 小さな傷が感染の入口になる
ひび割れやかき傷は、
・細菌侵入
・炎症
の入口になります。
肌荒れは、感染症リスクと直結しています。
■⑦ 我慢されやすい不調だから広がる
肌荒れは、
・命に関わらない
・後回しにしがち
な不調です。
しかし放置すると、
全身の不調につながることがあります。
■⑧ やらなくていい防災
・肌荒れは我慢する
・保湿は贅沢と思う
これは、やらなくていい防災です。
■⑨ 今日できる最小行動
今日できることは一つ。
「肌荒れは体調不良の始まり」と認識すること。
保湿・摩擦軽減・清潔維持が基本です。
■まとめ｜肌荒れは体からの警告
冬の避難所で肌荒れが起きるのは、
環境が原因です。
結論：
肌を守ることは、感染と体調悪化を防ぐこと。
防災士としての現場経験でも、
肌トラブルに早く対処できた人ほど、
大きな体調不良を防げていました。
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