冬の避難所では、
高齢者が最もリスクにさらされやすい層になります。
それは年齢の問題ではなく、環境と体の特性が合わないからです。
■① 体温調節がうまくできない
高齢者は、
・寒さを感じにくい
・体温が下がっても自覚しにくい
傾向があります。
そのため、気づいた時には低体温が進行しているケースがあります。
■② 床生活が大きな負担になる
冬の避難所では、
・床に座る
・立ち上がる
・薄い寝具で寝る
といった動作が続きます。
これが、
・関節痛
・腰痛
・転倒
につながり、動けなくなる引き金になります。
■③ 睡眠不足が一気に体調を崩す
高齢者は、
・環境変化に弱い
・眠りが浅くなりやすい
ため、避難所の寒さ・音・光で
睡眠不足が続きやすくなります。
睡眠不足は、免疫低下や持病悪化につながります。
■④ 水分を控えがちになる
冬の避難所では、
・トイレが寒い
・遠い
・暗い
という理由から、
高齢者ほど水分を控えがちです。
これが、
・脱水
・便秘
・血栓
のリスクを高めます。
■⑤ 持病が悪化しやすい
寒さと生活リズムの乱れにより、
・高血圧
・心疾患
・呼吸器疾患
が悪化しやすくなります。
服薬管理が乱れることも大きなリスクです。
■⑥ 「大丈夫」と言ってしまう心理
高齢者ほど、
・迷惑をかけたくない
・自分は我慢できる
と言いがちです。
この「大丈夫」が、危険のサインになることがあります。
■⑦ 周囲が気づきにくい
寒さによる不調は、
・元気がない
・動きが鈍い
など、静かに進行します。
目立った症状が出にくいため、
周囲が見逃しやすいのも問題です。
■⑧ やらなくていい防災
・本人任せにする
・我慢を美徳と考える
・「慣れているから大丈夫」と判断する
これらは、やらなくていい防災です。
■⑨ 今日できる最小行動
今日やることは一つ。
高齢者には「寒くないですか？」と定期的に声をかける。
それだけで、危険は大きく減ります。
■まとめ｜冬の避難所で高齢者が危険なのは「静かに悪化する」から
冬の避難所で高齢者が危険なのは、
弱いからではありません。
結論：
寒さ・床・睡眠・水分不足が重なる環境にいるから。
防災士として現場を見てきて、
早く気づき、早く温めたケースほど、
深刻化を防げていました。
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