冬の避難生活では「寒さ対策＝とにかく重ね着」となりがちです。
しかし厚着しすぎることで、別の不調やストレスが生まれます。
■① 厚着は一時的な安心感を与える
寒さへの恐怖から、着られるだけ着る。
これは自然な反応ですが、長期化すると問題が出てきます。
■② 動きづらさが生活の質を下げる
重ね着しすぎると、
・立つ
・歩く
・トイレに行く
・荷物を取る
こうした日常動作が億劫になります。
■③ 防災士から見た実際に多かった失敗
「寒いから脱げない」と我慢し続け、
結果的に汗をかき、冷えて体調を崩すケースが非常に多くありました。
■④ 誤解されがちなポイント
「厚着＝防寒」
実際は、動けない・蒸れる・冷えるという悪循環を生みやすいです。
■⑤ 冬の避難生活で重要なのは“調整”
防寒で大切なのは、
・重ねすぎない
・脱ぎ着しやすい
・体温を逃がさない
この3点です。
■⑥ 行政側が言いにくい本音
避難所では細かな体温調整までは対応できません。
だからこそ個人の工夫に委ねられます。
■⑦ 自律型避難としての考え方
「厚着」より「レイヤリング」。
インナー・中間着・外側で調整できる備えが重要です。
■⑧ 避難服のススメ
スウェットやフリースなど、
動きやすく脱ぎ着しやすい服が、冬の避難所では最適です。
■まとめ｜厚着は安心でも、正解とは限らない
厚着しすぎは、体力と気力を静かに奪います。
結論：
冬の防災は「着込む」より「動ける服装」が命を守る。
防災士として現場を見てきた中で、
動ける人ほど体調を崩しにくかったのは事実です。
冬の備えは、機能性と調整力が鍵になります。
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