冬の避難生活で多くの人が直面するのが、
「着替えが足りない」という問題です。
これは単なる不便ではなく、体調・衛生・メンタルに直結します。
■① 冬の避難所では着替えが想像以上に消耗する
・汗をかく
・濡れる
・汚れる
冬でも服は確実に消耗します。
■② 洗濯できない前提が抜け落ちがち
避難所では、
・洗濯機がない
・水が使えない
・干せない
結果、替えがないと詰みます。
■③ 防災士から見た実際に多かった失敗
「最低限でいい」と着替えを減らし、
不衛生な状態を我慢して体調を崩す例が多くありました。
■④ 誤解されがちなポイント
「冬は汗をかかない」
実際は、
緊張・暖房・重ね着で汗をかきます。
■⑤ 着替え不足が引き起こす悪循環
不快
→ 睡眠不足
→ 免疫低下
→ 体調悪化
小さな不足が大きな影響を生みます。
■⑥ 行政側が言いにくい本音
衣類支援は後回しになりやすく、
「自前の着替え」が前提になります。
■⑦ 自律型避難でできる備え
・下着・靴下は多め
・軽くて乾きやすい素材
・圧縮して持つ
数の余裕が安心につながります。
■⑧ 避難服のススメ
避難服は、
・締め付けない
・重ね着しやすい
・洗わなくても着続けられる
冬の避難では特に重要です。
■まとめ｜冬の避難は「着替えの余裕」が命を守る
着替え不足は、
我慢では解決しません。
結論：
冬の避難生活では「着替えの多さ＝回復力」である。
防災士としての現場経験上、
着替えに余裕がある人ほど、
長期避難でも心身の崩れが少ない傾向がありました。
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