冬に起きる停電は、
初日の対処がもっとも重要 です。
暖房停止 → 室温低下 → 体温低下
この流れが数時間で起こるため、
普段の地震対策とはまったく違う危険性があります。
ここでは、防災士として
「停電が起きたその瞬間に何をすべきか」
をわかりやすく整理します。
■① 最初の5分でやること｜“寒さの侵入を止める”
停電直後はバタバタしがちですが、
まずは室温を守る行動が最優先。
- 窓・ドアをすべて閉める
- カーテンを閉める
- すきま風をタオルで塞ぐ
- 家族を1部屋に集める
暖房がない冬の家は“冷蔵庫”のように冷えていきます。
冷気を遮断するだけで体温低下の速度が変わります。
■② すぐに着込む｜厚着＋体温を逃さない工夫
停電すると「なんとかなる」と薄着のまま過ごしがちですが、
冬はそれが命取り。
- ダウン
- フリース
- ネックウォーマー
- 毛糸の帽子
- 靴下を二重にする
全身を覆うほど体温低下が防げます。
■③ 暖房が使えないときの“代わりの熱源”
冬の停電で役に立つアイテムはこれ。
- カイロ（貼るタイプ・足用）
- ペットボトル湯たんぽ
- ブランケット
- 寝袋（非常に効果大）
- キャンプ用マット（下からの冷気を遮断）
特に寝袋は“避難所でも使える命の装備”。
■④ スマホ節電モード＋予備電源を確保
停電初夜でもっとも多い不安は「連絡が取れない」こと。
すぐに行う：
- 低電力モードにする
- 不要アプリを閉じる
- Wi-Fiが死んだら機内モード＋必要時のみ通信
- モバイルバッテリーを準備
情報は冬の災害の“命綱”。
通信手段が失われた家ほど判断が遅れます。
■⑤ 暗闇のストレスを減らす灯り
冬は日没が早く、停電は精神面にも大きな影響が出る。
- LEDランタン
- ヘッドライト
- 小型ライト
スマホのライトでの代用はバッテリー消費が大きすぎて危険。
■⑥ 夜間の“地震・余震”に備える配置
冬の停電は、地震を伴うことが多い。
停電後すぐに：
- 靴をベッドの横へ
- 逃げ道に物を置かない
- カバンに必需品をまとめて置く
停電＋地震の組み合わせは、避難が遅れると低体温症につながりやすい。
■⑦ 停電が長期化しやすい“積雪地域”は特に注意
積雪・凍結によって復旧作業が遅れやすく、
北日本では24～48時間の停電が珍しくありません。
その場合必要になるもの：
- 追加のカイロ
- 水（凍結を想定して室内保管）
- ガスボンベの備蓄
- 食事の備え（調理不要の食品）
冬は“電気が戻らない前提”で準備することが大切。
■⑧ 停電初夜にやってはいけない行動
命に関わるNG行動：
- 車庫でエンジンをかけたまま暖を取る
- カセットコンロを暖房代わりに使う
- ローソクを長時間つけたまま寝る
- 服を脱ぐ・薄着で過ごす
一酸化炭素中毒・火災・低体温症など、
冬は小さなミスが事故につながりやすい。
■まとめ｜冬の停電は“スピード勝負”。初動が命を守る
冬の停電は、
- 室温の急低下
- 暗闇
- 不安
- 情報不足
これらが同時に襲う“複合災害”です。
結論：
冬の停電では、最初の10分で「暖・灯り・電源」を確保することが命を守る行動。
防災士として強く感じるのは、
“冬は備えている家庭とそうでない家庭で生存環境が大きく分かれる”ということ。
寝袋・カイロ・ランタン・ガスコンロの4点セットが、
家族を守る冬の必須装備です。
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