冬に停電が起きると、
暖房・照明・給湯が一気に奪われ、
短時間で命の危険に直結する災害 へと変わります。
ここでは、防災士として
「冬の停電で最初にすべきこと」と
「生き残るための具体的な備え」を整理します。
■① 冬の停電は“室温の低下スピード”が危険
暖房が止まると、家の中でも10℃以下になるのは時間の問題。
特に夜間は体温が奪われやすく、高齢者・子どもは要注意。
最初にやること：
- 家族がいる部屋を1つにする
- 厚着をする・毛布を重ねる
- カーテンを閉めて冷気を遮断
“室内の保温”が最初の防災行動です。
■② 停電直後にやるべきチェック｜家の安全確認
冬の停電は地震が原因のケースも多い。
まずは以下を確認：
- 火の元が消えているか
- ストーブ周りに転倒物がないか
- ガス漏れの匂いがしないか
- 外の状況（倒木・積雪）
安全確認をしないまま寒さ対策に走ると危険。
■③ すぐ使える“暖の確保”が命を守る
冬の停電で役立つもの：
- ダウンジャケット
- ブランケット
- 使い捨てカイロ
- 湯たんぽ（ペットボトルで代用可）
- 寝袋（毛布3枚分の保温力）
特に寝袋は、避難所・車中泊でも使える万能装備。
■④ 暗闇の中での行動を支える“灯り”
真冬の停電は日没が早いため、照明の確保は必須。
おすすめ：
- LEDランタン
- ヘッドライト
- 乾電池式ライト
スマホのライトは電池消耗が激しいため非常時はNG。
■⑤ 調理・お湯が使えない時の“食事対策”
IH・電子レンジ・給湯器が止まるため、
冬の停電では「温かい食べ物」が入手しづらい。
準備しておくもの：
- カセットコンロ＋ガス6本～
- レトルト食品
- カップ味噌汁
- 温めずに食べられるパン・缶詰
温かい食事は心の安定にもつながる。
■⑥ 情報が途絶える冬の停電｜通信手段を確保
冬は吹雪で基地局トラブルも起きやすい。
必須アイテム：
- モバイルバッテリー
- ポータブル電源
- 手回しラジオ
停電時に“情報が取れない家庭”ほど避難が遅れる。
■⑦ 車に避難する前に知るべきリスク
冬の車中泊は以下の危険が重なる：
- 一酸化炭素中毒
- エコノミー症候群
- 氷点下での低体温症
対策：
- エンジンかけっぱなしは避ける
- こまめな換気
- 足の運動をする
- 寝袋とマットを使用
準備が不十分な車中泊は“命のリスク”が高い。
■⑧ “停電が長期化する”ことを想定した備え
冬は復旧まで時間がかかる傾向がある。
備えておくと安心：
- 家庭用蓄電池
- ソーラーパネル
- ポータブル電源
- ガス暖房器具（電気を使わないタイプ）
暖と電源を持つ家は、避難せず“自宅で生き残れる家”になる。
■まとめ｜冬の停電は“寒さ×暗闇×情報遮断”の複合災害
冬場の停電では、
- 室温が急低下する
- 暗闇で動けない
- お湯・料理ができない
- 情報が取れない
- 冷えと不安で判断力低下
という危険が同時に襲ってきます。
結論：
冬の停電に強い家＝暖・灯り・電源を確保できる家。
防災士として言い切ります。
冬の停電は「備えている家庭」と「備えていない家庭」で
生存環境の差が極端に出る災害です。
今日からできるのは、
ダウン・ランタン・カイロ・コンロの“枕元セット”。
これが冬の命を守る防災の土台です。
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