冬に大地震が起きた場合、
“夏とはまったく別の災害” になります。
特に 最初の1時間 に何をするかで
家族の安全が大きく変わります。
ここでは、防災士の視点から
冬の地震で起きる特有のリスクと
その対策を整理します。
■① 冬の地震は「停電＋寒さ」の複合災害
冬の揺れは、暖房・照明・給湯すべてが停止し、
室温が急速に低下するのが最大の特徴。
発災直後に行うべきこと：
- 厚手の上着をすぐ着る
- 家族のいる部屋を1つにして暖を集める
- 窓際を避ける（落下物・破片対策）
“寒さによる体力消耗”は避難判断も鈍らせます。
■② 最初の1時間で「情報を取れるか」が決定的に重要
冬の地震では通信障害が発生しやすく、
特に停電時は基地局が止まる地域も。
準備しておくもの：
- モバイルバッテリー
- ポータブル電源
- 手回しラジオ
情報が取れない家庭ほど
避難の遅れ・誤判断が増えます。
■③ 夜間の地震は「低体温症」リスクが急上昇
深夜の地震では、外気温が0〜5℃の地域も多く、
避難行動中に体温が奪われやすい。
必要な装備：
- ダウンコート
- 手袋・ニット帽
- ブランケット
- カイロ
特に高齢者・子どもは体温低下が早い。
■④ 冬の避難所は「床の冷え」が最大の敵
体育館の床は氷のように冷たく、
地面側から体温が奪われます。
必須アイテム：
- 銀マット
- 段ボール
- 寝袋
- 上履き（足の冷え防止）
札幌・北見の訓練でも
「床が冷たくて眠れない」と報告されています。
■⑤ 電気・ガス・水道が同時に止まると“食事難民”が発生
冬の震災後は、流通の復旧が遅れます。
家庭で準備するもの：
- カセットコンロ＋ガス6〜12本
- 温かいスープ類
- レトルト粥
- カップ味噌汁
- チョコ・ナッツなど高カロリー食品
寒い避難生活では、
温かい食事が“命を守る薬”になります。
■⑥ 車中泊は危険も多い｜排気ガスと低体温症
冬場の車中泊は…
- 一酸化炭素中毒
- エコノミー症候群
- 氷点下での低体温症
が同時に起こりやすい。
対策：
- 定期的に換気
- 足の運動
- 寝袋・マットの利用
- エンジンはできるだけ使わない
■⑦ 冬の津波避難は「歩行困難」と「凍死リスク」が増える
雪・凍結路面は逃げるスピードが落ち、
避難行動そのものが困難になります。
そのため……
- 靴は滑りにくいもの
- 手袋は必須（転倒防止）
- すぐ着込める防寒具を枕元に置く
“深夜＋積雪”は最も死亡リスクが高い条件です。
■⑧ 家族で「冬の夜間地震ルール」を決めておく
最低限の事前ルール：
- 玄関に靴を揃えておく
- 寝室に防寒具とヘッドライト
- スマホは就寝前に必ず充電
- 避難場所までの冬ルート確認
冬の地震は 準備＝生存率 に直結します。
■まとめ｜冬の地震は“寒さとの戦い”。最初の1時間が命を守る
冬の巨大地震では、
揺れ → 停電 → 寒さ → 情報途絶 → 判断力低下
という危険な連鎖が起きます。
結論：
冬の地震は「暖を確保できる家」がもっとも強い。
防災士として断言します。
冬の災害は、寒さ対策と停電対策をしている家庭ほど
“圧倒的に生き残りやすい”。
今日から、寝室にダウン・ライト・水・防寒具を置くこと。
これが冬の防災の第一歩です。
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