冬になると多くの人が迷うのが
「暖房はつけっぱなしの方がいい？ それとも消すべき？」
という問題です。
実はこの答えは、
防災・節電・安全性を総合して判断する必要があります。
この記事では、冬に暖房をつけっぱなしにするメリットと危険性、
防災士の視点で“安全に賢く暖房を使う方法”を解説します。
■暖房をつけっぱなしにするとどうなる？（メリット）
●① 室温が安定し、体調管理に安全
冬の急激な温度変化は、
ヒートショックや夜間の低体温症のリスクになります。
寝室の室温が10℃以下になる家庭も多く、
つけっぱなしは 安全性の確保 に有効です。
●② 断続運転より“省エネ”になる場合がある
特にエアコンは「起動時の電力」が最も大きい家電。
●断熱が弱い家
●外気温が低い夜間
●頻繁にオンオフする場合
この条件では、
弱運転でつけっぱなしの方が電気代が安い 場合があります。
●③ 停電時の“寒冷リスク”に備えられる
部屋を暖かく保っておくことで、
もし深夜に短時間の停電が起きても、
室温低下を数時間は遅らせることができます。
■暖房つけっぱなしの“危険性”
●① 石油ストーブ・ガスストーブはNG
つけっぱなしは 火災・一酸化炭素中毒の高リスク。
- 就寝中の無人状態
- 換気の不足
- 布団や洗濯物との接触
特に冬は乾燥しているため火災が起こりやすく、
防災士として 就寝中の使用は絶対に推奨できません。
●② 乾燥で体調を崩す
暖房のつけっぱなしは湿度が下がりやすく、
- 風邪
- インフルエンザ
- 喉の痛み
- 目の乾燥
を引き起こす可能性があります。
●③ エアコンフィルターが汚れていると消費電力が急増
フィルターにホコリが詰まっていると
電気代は1.2〜1.4倍に上昇 するといわれています。
つけっぱなし派の家庭では必ず掃除を。
■防災士が推奨する「つけっぱなしにしていい暖房・ダメな暖房」
◎ つけっぱなし“OK”
- エアコン（弱〜中運転）
- オイルヒーター
- 床暖房（低温設定）
これらは安全性が高く、温度制御もしやすい。
× つけっぱなし“NG”
- 石油ストーブ
- ガスストーブ
- こたつ（就寝中は火災リスク）
特にストーブ類は寝ている間に非常に危険。
■つけっぱなしでも安全に節電する方法
●① 室温は18〜20℃で十分
世界的にも「18℃以上」が推奨値。
上げすぎは電気代が一気に上昇します。
●② ドア・窓の隙間をふさぐ
暖房費の約50％が 窓から逃げる熱。
- 隙間テープ
- 断熱カーテン
- プチプチ
- ドア下ストッパー
これでつけっぱなしでも大幅に節電。
●③ 加湿して体感温度＋2〜3℃
湿度40〜60％で、
体感温度が大きく上がり暖房効率UP。
- 洗濯物の室内干し
- 加湿器
- 鍋のふたを少し開ける
●④ 睡眠時は「寝室だけ暖房」もあり
リビングは消し、寝室のみ弱運転なら安全×節電。
■まとめ：つけっぱなしは“防災の観点ではメリットも大きい”
暖房のつけっぱなしは、
節電になる場合もあり、夜間の安全性も高めます。
ただし 暖房の種類によっては危険性が高い ため、
以下を守れば安心です。
●防災士の結論
- エアコンはつけっぱなし“アリ”
- ストーブ類は絶対に寝るとき消す
- 断熱＆加湿で“つけっぱなしでも節電”
- 冬の停電リスクを考えると室温維持は重要
暖房を賢く使いながら、
家族の安全と快適な冬を守っていきましょう。
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