冬の避難所で、多くの人が想像以上につらさを感じるのが「床からの冷え」です。
これは単なる寒さではなく、体調悪化やメンタル低下を引き起こす大きな要因になります。
■① 避難所の床は「冷気の塊」
体育館や公民館の床は、
・コンクリート
・板張り
・断熱なし
がほとんどで、地面の冷気がそのまま体に伝わります。
横になることで、冷えは一気に全身へ広がります。
■② 床冷えは体温を奪い続ける
床に直接座る・寝る状態では、
体温が下から常に奪われ続けます。
特に、
・腰
・背中
・お腹
が冷え、内臓機能の低下や腹痛につながります。
■③ 防災士から見た実際に多かった失敗
現場で多かったのは、
「毛布を体にかければ大丈夫」と思い、
床対策をしなかったケースです。
結果として、
毛布を何枚重ねても寒さが取れず、
体調を崩す人が続出しました。
■④ 誤解されがちなポイント
「寒さは上から防げばいい」
これは大きな誤解です。
冬の避難所では、
下からの冷え対策が最優先になります。
■⑤ 床冷えが引き起こす二次被害
床からの冷えは、
・眠れない
・関節が痛む
・疲労が抜けない
といった症状を引き起こし、
長期化するとメンタルにも影響します。
■⑥ 行政側が言いにくい本音
すべての避難者に、
マットや段ボールベッドを
即座に用意することは困難です。
床対策は、
「各自の工夫」に委ねられる場面が多いのが現実です。
■⑦ 自律型避難としての床冷え対策
・段ボールを敷く
・リュックや衣類を下に置く
・銀マットやレジャーシートを使う
床から体を離すだけで、
体感温度は大きく変わります。
■⑧ 避難服のススメ
スウェットやフリースなど、
厚手で空気を含む服は、
床冷え対策としても効果的です。
着るもので「断熱層」を作る意識が重要です。
■まとめ｜床から冷える前提で備える
冬の避難所では、
寒さは「足元・床」から始まります。
結論：
床対策を制する人が、冬の避難生活を制する。
防災士として現場を見てきた経験から言えるのは、
床冷えを軽視した人ほど、
体調も心も早く限界を迎えていたという事実です。
冬の防災は、まず床から考える必要があります。
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