災害時に体調を崩す原因は、
怪我だけではありません。
実は、
口腔ケア不足による体調悪化が多く見られます。
特に高齢者では、
誤嚥性肺炎のリスクが高まります。
■① なぜ口腔ケアが重要なのか
断水や避難生活では、
・歯磨き回数減少
・入れ歯管理不足
・口腔内乾燥
が起こります。
これが、
細菌増殖につながります。
■② 誤嚥性肺炎との関係
口腔内細菌が、
食事や唾液とともに気道へ入ることで
肺炎を引き起こす可能性があります。
特に体力低下時は要注意です。
■③ 備えておきたい口腔用品
・歯ブラシ予備
・歯磨き粉
・洗口液
・口腔ケアシート
・入れ歯洗浄剤
水が少なくても使えるタイプが便利です。
■④ よくある誤解
「数日なら磨かなくても大丈夫」
実際には、
避難生活は想定より長引くことがあります。
小さな習慣の継続が、
体調維持につながります。
■⑤ 被災地支援で感じたこと
被災地活動では、
体調悪化の原因が“口腔ケア不足”だった例もありました。
水や食料は意識されますが、
歯ブラシは後回しにされがちです。
しかし、
健康維持の土台は口腔から始まります。
■⑥ 在宅避難でも油断しない
断水時でも、
・少量の水
・ウェットシート
で最低限のケアは可能です。
“できる範囲で続ける”が基本です。
■⑦ 高齢者家庭の注意点
・入れ歯保管ケース
・誤飲防止
・乾燥防止
家族で共有しておきます。
■⑧ 今日できる確認
防災リュックの中に、
歯ブラシは入っていますか？
意外と抜けやすい項目です。
■まとめ｜口腔ケアは命を守る備え
災害関連死の予防には、
日常ケアの継続が重要です。
結論：
口腔ケア用品を備蓄し、避難生活でも歯磨きを継続することが誤嚥性肺炎予防につながります。
防災士として現場で見てきたのは、
小さな備えが大きな健康差を生むという事実。
見えない備えが、
命を支えます。
出典元：日本歯科医師会「災害時の口腔ケア」
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