災害時、
情報は命を守る道具になります。
一方で、
情報の集め方を間違えると、不安と疲労を増やす原因にもなります。
被災地では、
情報に振り回された女性と、
必要な情報だけを取れていた女性の差がはっきり出ていました。
注意点を整理します。
■① 「全部知ろう」としない
非常時に流れる情報は膨大です。
すべてを把握しようとすると、
判断力が落ちます。
被災地では、
「今の自分に必要な情報だけ」を選べた女性ほど、
落ち着いて行動できていました。
■② 情報源を最初に絞る
SNS、ニュース、動画、
複数を同時に追うほど混乱します。
事前に、
・自治体公式
・防災アプリ
・信頼できる一つの媒体
に絞っておくことが重要です。
■③ 感情を煽る情報から距離を取る
不安を強める表現、
過激な見出し、
断定的な言葉。
これらは、
現実より恐怖を増幅させます。
被災地では、
こうした情報を遮断できた女性ほど、
メンタルが安定していました。
■④ 「今・ここ」に関係あるかで判断する
全国ニュースや他地域の被害情報は、
参考にはなっても、
必ずしも今の判断には直結しません。
「自分の地域に関係あるか」
この基準で取捨選択します。
■⑤ 情報を見る時間を決める
常に情報を追い続けると、
休む時間がなくなります。
被災地では、
「1時間に1回だけ確認する」
などルールを決めていた女性ほど、
疲労が少ない傾向がありました。
■⑥ 周囲の噂話を鵜呑みにしない
避難所や近隣では、
不確かな情報が広がりやすくなります。
「聞いた話」は、
必ず一次情報で確認する姿勢が必要です。
噂は不安を連鎖させます。
■⑦ 情報を「行動」に結びつける
情報は、
行動に移せて初めて意味を持ちます。
見ただけで終わらせず、
「今できることは何か」を一つ決める。
被災地では、
この切り替えができた女性ほど安定していました。
■⑧ 情報から離れる判断も防災
不安が強くなったら、
一度情報から離れる。
これは逃げではありません。
心と判断力を守るための行動です。
被災地では、
この判断が回復を早めていました。
女性が防災情報を集める時に大切なのは、
量ではなく質です。
必要な情報だけを、
必要なタイミングで取る。
この姿勢が、
不安を抑え、
冷静な行動につながります。
防災情報は、
「集めるもの」ではなく
「使うもの」です。
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