災害時の食事は、
「とりあえず食べられればいい」と考えられがちです。
しかし被災地では、
子どもの食事の内容とタイミングが、体調とメンタルを大きく左右した場面を何度も見てきました。
量やカロリーだけでは測れない、
子ども特有の食事問題を現場経験から整理します。
■① 子どもは「食べられない」ことが多い
非常食が配られても、
子どもが食べられないケースは珍しくありません。
被災地では、
味・硬さ・においが合わず、
ほとんど口にできない子どももいました。
「ある＝食べられる」ではない現実があります。
■② 食事が不安の引き金になることがある
慣れない食事は、
子どもの不安を強めます。
被災地では、
「これしかないの？」という気持ちから、
泣き出したり、食事を拒否する子どももいました。
食事は、
栄養だけでなく安心感の問題でもあります。
■③ 空腹より「食べ続ける疲れ」が出やすい
同じような物が続くと、
子どもは食べる意欲を失います。
被災地では、
数日同じ食事が続き、
ほとんど食べなくなった子どもがいました。
少量でも、
変化があることが大切です。
■④ 水分は取れても栄養が偏りやすい
飲み物は確保できても、
栄養バランスは崩れがちです。
被災地では、
炭水化物中心の食事が続き、
便秘やだるさを訴える子どもがいました。
子どもの体は、
偏りの影響を受けやすいです。
■⑤ 食事の時間が乱れると体調を崩しやすい
配給の都合で、
食事時間が不規則になることがあります。
被災地では、
空腹時間が長くなり、
低血糖のような症状を示す子どももいました。
「何時に食べるか」も重要です。
■⑥ 食べる場所・雰囲気が影響する
騒がしい避難所、
落ち着かない空間。
被災地では、
環境のせいで
食事が進まない子どもが多くいました。
静かな場所に移るだけで、
食べられるようになることもあります。
■⑦ 無理に食べさせない判断も必要
「食べなさい」と強く言うと、
逆効果になることがあります。
被災地では、
無理に食べさせて
吐いてしまった子どももいました。
少しずつ、
食べられる物を、
が基本です。
■⑧ 子どもの食事は“親の余裕”にも影響する
子どもが食べないと、
親の不安は一気に高まります。
被災地では、
「食べてくれた」だけで
親が少し落ち着く場面を多く見ました。
子どもの食事は、
家族全体の安定につながります。
■⑨ 災害時の子どもの食事は「続けられること」が最優先
完璧な栄養は目指せません。
大切なのは、
食べられること、
少しでも続けられること。
それが、
体力と気力をつなぎます。
災害時の子どもの食事問題で大切なのは、
量や理想ではなく、
現実に口にできるかどうか。
安心して食べられるかどうか。
その視点が、
被災地で何度も子どもを支えてきた
現実的で続けられる防災です。
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