【防災士が解説】防災×寝袋｜冬の停電・車中泊で安全に暖を取る方法

冬季の停電や災害時に車中泊をする場合、
寝袋は低体温症予防の必須アイテムです。
安全に使うポイントを解説します。

■① 寝袋の種類

保温性の高い封筒型やマミー型を選び、体温を効率的に保持します。

■② 使用環境の確認

車内や避難所で使用する場合は、換気と安全な場所を確保します。

■③ 重ね着との併用

インナーや厚手の衣類と組み合わせることで、さらに保温力が向上します。

■④ 就寝時の姿勢

仰向けよりも横向きで寝る方が体温保持に効果的です。

■⑤ 水分補給と体温管理

寝る前に温かい飲み物を少量摂取し、寝ている間の体温低下を防ぎます。

■まとめ｜冬の寝袋活用法

寝袋の種類・使用環境・重ね着・就寝姿勢・体温管理を徹底すれば、
冬の停電や車中泊でも安全に暖を取れます。

結論：
寝袋は種類・使用環境・重ね着・就寝姿勢・体温管理を守ることで、冬の災害時も低体温症を防げます。

防災士として、
適切に寝袋を使用した避難者は、冬季の低体温症や体温低下による健康被害を防げた現場を多数経験しています。